春天如何预防老年痴呆_老年性痴呆八大表现信号

      如今住养老院的老年痴呆患者也是越来越多，老年痴呆嫣然已成为一种高发低治病。我国老年痴呆患者600多万人，是世界老年痴呆患症第一大国，预防老年人痴呆刻不容缓！之前分享了“老年公寓预防老年痴呆的妙招”，今天继续为广大老年人介绍：我国老年痴呆现状、老年痴呆需注意哪些、老年痴呆8大疾病新号、老年痴呆科学预防的方法。

      现状：

　　高发病低治疗

　　国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家、河南中医学院三附院副院长、主任医师崔书克教授说，根据数据表明，近年来我国老年痴呆症呈不断上升趋势，已成为老年病的首位“杀手”。调查显示，有近50%的家庭根本不知道老人得的是痴呆病，觉得“老糊涂”是正常的，不用看病吃药，只有2%的家庭带老人进行了正确的治疗，其他家庭的痴呆老人吃的大都是营养药。

　　老年痴呆早期表现一般都是把刚发生的事忘了，可是几十年前的事记得很清楚，而随着病情加重，能记住的事情越来越少。美国前总统里根是个最典型的例子。在上世纪90年代初，里根就有记忆下降的征兆，比如忘记刚说过的话。最后，他除了认识夫人南希外，谁也不认识了，甚至不记得自己担任过两届美国总统。

　　老年痴呆是一种高发病率、低就诊率的病症，正是因为人们对该病的认识不足，忽略了早期症状。不少人认为老糊涂不是病，谁老了都糊涂，记忆力都不好，是一个衰老的自然过程。科学结果表明，人在28岁的时候记忆力达到高峰，随着年龄的增加，记忆力呈快速下降的趋势。但是如果下降太明显，整天丢三落四的话，肯定是异常现象了，还有一部分早期老年痴呆的患者会很抑郁、情绪低落，这些都要引起重视。

　　崔书克教授特别强调，记忆力下降的老人不一定是痴呆或会发展为痴呆。良性老年性遗忘症也称为与年龄相关的记忆减退，是老年人的一种自然生理现象，主要表现为机械性记忆下降，远记忆保留尚好，老人容易记住近记忆中的主要事件(印象深刻)和经推理记忆的事件。老人的思维、人格、语言等无明显下降，无明显人际交往方面的障碍，能主动寻求其他方式来补偿记忆的缺陷，比如使用记事本。而痴呆病人随着时间的推移，除记忆障碍外，逐渐出现多方面的智能减退，并出现社会活动能力和生活自理能力的减退。

　　预防：

　　咖啡＋维生素D

　　崔书克教授建议老年人，除了春天走出家门踏青和参加一定的活动之外，在饮食上“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳”是防止老年痴呆症的完美组合。每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失的危险性下降40%。与不喝茶或咖啡的老人相比，经常喝茶或咖啡的65岁以上老人，老年痴呆症症状分别减少37%和20%。

　　多补充维生素D，缺少维生素D的老人患老年痴呆症的危险增加5倍，含维生素D的食物有多脂鱼和鸡蛋等。春天预防老年痴呆还应注意适当的体育运动，坚持锻炼，降低老年痴呆的发病率。

      注意：

　　少看电视多动

　　随着电视的普及，看电视已成为中老年人日常生活中非常重要的部分，饭前饭后看、睡觉前躺在床上看，是许多中老年人的生活写照。这样的“宅”生活，使社交活动本来就极少的老人，长期窝在沙发和床上，不仅不利于身体健康，还会影响其正常的认知与社会交往功能。

　　有研究表明，长期盯着电视，大脑的认知能力会长时间处于一种被动接受的状态，让脑子变得越来越懒惰。长期如此，必会引起大脑整体认知功能的下降。久坐在电视机前面，疏于活动，会导致人体内脂肪堆积，极容易诱发心脑血管疾病，或使原病症加重。此外，长期久坐还会导致血液循环变慢，心肺功能减弱，通常会引起大脑供血不足。上述情况都非常危险，会大大增加老年痴呆的患病率。

　　国外曾有研究显示，每多看1小时电视，今后患老年性痴呆症的几率要比不爱看电视的人高出1.3倍。专家建议：老年人日常看电视的时间应加以控制，最好每天在1-2个小时，电视节目则以新闻类、知识类、趣味类为主，同时加强户外活动和社会交往。

　　经过一个寒冬，在家待了一个冬天的老人应该在春暖花开的日子走出家门，积极主动到公园等娱乐场所参加一下活动：如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等，这些活动都将有助于大脑锻炼和增加生活情趣。参加舒缓的运动也可以预防老年痴呆，清晨空气非常清新，每天利用这个时间步行30分钟可以起到更好的预防作用。

　　老年痴呆八大疾病信号

　　老年性痴呆有八大疾病表现信号。1.记忆障碍。老年性痴呆的记忆障碍以记住新知识能力受损和回忆远期知识困难为特点。患者的日常表现为“丢三落四”、“说完就忘”，同一问题反复提问。2.视空间技能障碍。在老年性痴呆早期即有视空间技能损害。不能准确地判断物品的位置；伸手取物时或未达该物而抓空，或伸手过远将物品碰倒。3.语言障碍。4.书写困难。5.计算障碍。6.判断力差，注意力分散。7.精神功能性精神障碍。8.运动障碍。