五一前后鹤壁最高气温30℃！老人不得不注意！

前几日，鹤壁市气温多变，经常大风，甚至在4月份还出现了雨雪天气，打乱了我们的正常生活，外出、穿衣、饮食等都乱了规律。据鹤壁最新天气预报显示：五一假期前后，我市气温将会持续稳定在26-31℃左右，终于有点春末夏初的感觉了！30多度的高温天气，老年人你不得不注意啦！
5.1前后气温预报：
4.26（周五）--27℃；
4.27（周六）--30℃；（气温突然变高，衣服要适当更换了。）
4.28（周日）--27℃；
4.29（周一）--21 ℃；（五一假期气温略微降低，但是影响不大，并且基本无风，适合旅游、逛街、外出的。）
4.30（周二）--24 ℃；
5.1 （周三）--26 ℃；

5.2 （周四）--30℃；
5.3 （周五）--30℃；
5.4 （周六）--31℃；（这往后基本就进入夏天了，开始热了。）

鹤壁近段时间气温变高，并且基本稳定了，老年人该注意哪些呢？鹤壁养老院为你讲解：
老年人遇到高温天气，应特别注意以下8点：

1、搞好室内通风降温，不要用电风扇直吹身体，空调不要调得过低。

2、及时补充水分，应多次少量喝些白开水或绿茶水，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。

3、午睡1小时，据文献报道：每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少30%。

4、饮食宜清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入。

5、当白天气温超过33℃时，老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出，非外出不可，也应有遮阳设备，如打伞并戴上墨镜，或选择阴凉处，有条件者，涂些防晒霜。

另外，如果老人外出锻炼、逛公园时若感觉气温太高，有点承受不住时，应该及时回家，如有异常要随时与家人取得联系。