老年人经常卧床并不是好事

      经科学证明：老年人经常卧床并不是件好事，反而更容易带来健康隐患。 都知道健康是福，科学养生方能健康长寿、生命久远。那么该如何养生呢？特别是在冬季这个气候寒冷的时节，那么老年人怎么才能拥有一个好身体呢？鹤壁市老寿星养老院建议老人做好以下几点：

      1、减少卧床 冬季有些老人喜欢卧床，这样做的是不对的，因为久卧伤气，要是长时间卧床休息，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。因此，老年人应多动少卧为佳。

      2、避免久坐 坐不能过度，过则损伤肌肉。有的老年人居家无事，迷恋电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。故老年人坐不可久，可以经常散步活动肢节，保持血脉通畅。

      3、禁止常常发怒 怒是老年人健康的大敌。《内经》说 “百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可以使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病及脑血管病，故老年人应戒怒。

      4、少食多餐 脾胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过，过则湿困难化食不可过，过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成气滞、食积、痰浊、瘀热。故中医主张“勿极饥而食，食不过饱”。少食脾易磨运，可以使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿。

      5、要清心寡欲欲 古代养生家认为，恬淡虚无，清心寡欲，则正气充足，身心健康 若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。

      6、多运动，晨练、散步、逛公园、打太极都可以的，愈是寒冷冬季我们愈要坚持，因为我们要保证一个健康的身体、饱满的活力。

      长期卧床老人容易带来哪些健康隐患：
      1、便秘
      2、肉疮
      3、骨质疏松
      4、肾结石

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