老人也有节后综合症，春节过后老年人如何不孤单

转眼间，元宵节即将到来，春节即将结束。在养老院过年的老人在情绪和生活上还算习惯，很能适应。可是在家中过年的老人呢？儿女要恢复正常生活，上班、上学，老年人这个时候该怎么办呢？春节后，热闹的家突然变得冷冷清清，一些老年人尤其是空巢老人，情绪容易从愉悦、亢奋一下子滑到低谷，出现失落、空虚、焦虑等症状。有些老人并没有意识到这是心理状态上的变化，而是会感觉出躯体上的各种不适，到医院反复检查，却没有明确的疾病诊断。这时，老人和子女就要引起重视，及时消除不良情绪给身体健康带来的影响。老年人节后综合症如何预防、如何治？怎样才能让老人在春节过后照样不孤单呢？

对于独自住在家和住在养老院的老人，子女不要只在过年过节的时候才去探望，一定要多抽时间看望他们。平时多给父母打电话，多聊几句，比如聊聊自己的工作、生活、孙辈的成长、学习等，让父母放心。在聊天中，子女还可以把下次看望父母的日期定好，让父母的心里有一种期待和慰藉。同时，子女们还可以嘱咐父母多外出逛逛，根据父母的喜好，给父母买好电影票、戏剧票，让父母走出家门，转移注意力，缓解心理上的落差。

春节过后，老年人要做好心理调节，尽快收心。节日期间，老人的生活作息被打乱，外出走亲访友或是与亲朋好友聚餐，整个心理完全脱离了正常状态，处于全身心放松的状态。节后要恢复规律的作息时间，这也有助于平稳情绪，与老伴、老同事、老朋友、老邻居常沟通、多交流，表达出心理的失落感，通过说“体己话”缓解不适症状，把自己的心理调整到日常生活状态上，要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。要调整心态，多参加有益于身心健康的活动，和平日里的老伙伴多进行沟通交流。对于儿女来说，上班后要常常给父母打电话，多与老人进行思想交流，让老人有一个缓冲的余地，做好充分的心理准备。若有必要，可带老人进行一次体检，在医生的建议下进行药物调节。并且尽量常回家看看父母，多陪陪老人，让老人健康快乐，安享晚年。

此外，老年人要积极参加社区活动，节后重拾或培养兴趣爱好，用丰富多彩的生活冲淡节后的孤单。过了这个团圆的蛇年，热闹了大半个月，生活要尽快恢复正常，恢复因节日而中断的晨练、散步等户外活动；多阅读报刊，听听音乐，提前安排日常生活计划等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，有时适度的疲劳也是应对节后综合症的好办法。

同时，鹤壁养老院在此也呼吁广大有爱人士，利用闲暇时间到养老院坐坐，陪陪老人，帮老人整理被褥、打扫卫生，一起唱歌、表演节目，消除冷清、制造欢乐，让老人乐起来，让老人心里上不感到孤寂、孤单。